中科白癜风恢复美丽黄皮肤 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171123_16264512.htm导语：夏季炎热，常常使人倍感烦躁。那么，想要度过一个完美的夏季，需要为此做什么呢？“两防一控”是关键。是否听过这样一句俗语——“烈日炎炎似火烧”？是的，这句俗语可以说是夏季气候的真实写照了。一到夏天，太过热烈的阳光就会热情地拥抱世间万物，但是根本没有人欢迎它。持续的高温让人哀嚎一片，过夏天变成了过“地狱”。那么，想要度过一个完美的舒爽夏季，应该怎么做呢，别急，选对方法最重要。那么具体的是怎么样的呢？最好的方法是从“两防一控”，只要掌握这个方法，保准夏季能过得很舒坦。“两防一控”，就是防晒、防暑、控制清凉度。一、防晒夏季的阳光灼烈，紫外线很强，很容易对人体的皮肤造成伤害，引发一系列晒伤后果，如滋生色斑、加速衰老、引起皮肤病变等。晒伤问题并不是最可怕的，还有一个让诸多小仙女都非常恐惧的问题，那就是被晒黑。晒黑了以后，看着镜子里自己，感觉怎么样都没有以前美了。因此为了保持快乐心情，做好夏季防晒尤其重要。如何防晒？1.必备防晒霜与防晒喷雾。夏季出门前，应做好相应的防止皮肤晒黑、晒伤措施，可以选用一些防晒效果强且防水防汗的防晒霜或防晒喷雾来防止皮肤晒黑、晒伤。另外，当照射时间过长、超过有效防晒时间时，应及时补充涂抹。遮阳伞和遮阳帽不可缺少。防晒霜虽能起到一定的防晒效果，但还是不如遮阳伞和遮阳帽来得实在。炎炎夏日下，一定的遮挡是必不可少的，在遮挡的保护下，可以在一定程度上有效防止晒黑、晒伤。因此，夏天出门时一定要注意做好防护措施，可以打伞或者戴上遮挡阳光的帽子。遮阳伞的选择非常有讲究，不要只顾花哨好看，选那种专门防紫外线的。晴雨双用的伞就不要用了，在夏天几乎没有用武之地。大家可能不知道，晴雨伞有个很大的弊端。那就是下雨时，雨水会把伞上的防晒涂层冲洗掉。防晒涂层都洗掉了，那还怎么防晒呢。晒后修复不可忘。暴晒后，为降低皮肤受损强度，一定要及时做好晒后修复措施。在有条件的情况下，可以用包着冰块的毛巾来冰敷发红的被阳光灼伤的皮肤，以减缓爆热，并且尽量避免用手抓晒红部位，否则将会加剧晒后斑的产生；另外，芦荟胶是一款很好的晒后修复用品，对皮肤能起到一定的镇静和补水作用，如有条件，可以准备一瓶芦荟胶来对晒后皮肤进行及时涂抹。二、防暑1.饮食需清淡。夏天要多吃一些清淡的青菜、水果，尽量少吃油腻的食物。另外，每天可多食一些瓜果，如西瓜、冬瓜等，补充营养。补充水分。除食用瓜果外，最简单的补充水分的方法便是多饮开水或淡盐水。关于饮水，也有人们需要引起注意的问题，那便是应该自己主动去喝水。一天四个时间段喝水是比较好的，早晨起床来一次、上午10点左右、下午3-4点和晚上临睡前各来一次，每次喝1-2杯水。这样喝水，夏天再也不会自己缺水了。在出汗比较多的情况下，可以适当地补充一些盐水来弥补因为出汗而丢失掉的盐分。2.常备消暑药物夏季天气炎热，一不小心就有可能会中暑，这时，消暑药物一定要常备身边，以防急用。其中比较常用的消暑药物，藿香正气水和风油精当仁不让，没见过比它们更好用的了。3.居室要注意通风居室通风是防止中暑的重要方法，人们需切记，万万不可经常紧闭房门和窗户。早上或傍晚，最好开窗、开门以保证室内空气流通。三、控制清凉的程度看到这“一控”，相信许多人都会产生疑惑，夏季如此炎热，保持清凉不是应该的吗？保持清凉是没错，但是必须要把持有度，要不然贪多反而会适得其反，对自己更加不好。有些人贪图清凉，会把空调开得过低，甚至是整日整夜地开着空调或电扇。如果这样的做法持续很长时间，就容易使人生出病来。因此，为了人体的健康，阻止因贪图过度清凉而产生的诸多病症，人们还需要控制好清凉的程度。夏日炎炎，人们需对夏季的高温多加注意，掌握“两空一防”的方法，以度过一个完美的舒爽夏季。作者：夙苑
本文编辑：佚名
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